Für Anfänger und Fortgeschrittene, die ihre Ausdauer effektiv verbessern möchten

Dieses Programm ist perfekt für dich, wenn du deine Ausdauer gezielt auf das nächste Level bringen willst – egal, ob du gerade erst anfängst oder bereits Erfahrung hast.

Details zum Programm:

• 3 Trainingseinheiten pro Woche: Jede Einheit dauert 30 bis 90 Minuten und bietet eine klare Struktur, um Fortschritte zu erzielen.

• Gezielte Verbesserungen:

  • Steigerung der Grundlagenausdauer im aeroben Bereich,

  • Erhöhung der Leistungsfähigkeit an der anaeroben Schwelle,

  • Optimierung deiner VO2max-Werte für mehr Power und Effizienz.

• Keine Vorkenntnisse erforderlich: Du brauchst keine speziellen Grundlagen – das Programm ist so gestaltet, dass du sicher und effektiv starten kannst.

Flexibel einsetzbar:

• Kann als eigenständiges Trainingsprogramm genutzt werden („Stand Alone“) oder in Kombination mit anderen Einheiten.

• Ideal als Ergänzung zu 2–3 Kraft-, CrossFit- oder Functional-Fitness-Einheiten pro Woche, um ein ausgewogenes Training zu erreichen.

Inklusive:

• Zugang zur TrueCoach-Trainings-App, die dir hilft, den Überblick über dein Training zu behalten und deinen Fortschritt zu verfolgen.

• Eine Trainingshotline für schnelle Unterstützung und Antworten auf deine Fragen.

Egal, ob du dich auf ein Event vorbereiten möchtest oder einfach deine allgemeine Fitness verbessern willst – dieses Programm bietet dir alles, was du brauchst, um deine Ziele zu erreichen.